2015年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 4日:
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1994 kcal
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脂質: 97.32g | たんぱく質: 116.73g | 炭水化物: 165.88g.
朝食: Walmart Queijo Mussarela, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Polenghi Requeijão Light, MacroVita Suco de Laranja Integral. 昼食: Nestlé Leite Condensado, Tapioca, Rocambole de Carne, Camil Feijão Preto, Arroz Integral, Maminha, Beterrabas, Tomates Cereja, Alface. 夕食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Gorgonzola, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. 軽食/その他: Jasmine Biscoito Integral Alho e Orégano, Hart's Love Cocadinha. もっと...
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2370 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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