2022年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:
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1181 kcal
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脂質: 47.07g | たんぱく質: 83.74g | 炭水化物: 97.99g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão, Abacaxi, Lugen Semente de Chia, Couve Manteiga Crua. 昼食: Azeite de Oliva, Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Salada de Folhas. 夕食: Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Lugen Semente de Chia, Banana Prata. 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure, Lugen Semente de Chia, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. もっと...
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2097 kcal
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運動:
Zumba - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 47 分, Google Fit - 22 時間 58 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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