2022年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:
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1284 kcal
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脂質: 48.58g | たんぱく質: 66.63g | 炭水化物: 141.85g.
昼食: Indomart Cumi Asin, Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Royco Royco Ayam, Telur Puyuh, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saos Tiram, Nasi Merah, Pakcoy, KFC Crispy Chicken Wing, Sania Minyak Goreng. 夕食: Kikil, Nasi Merah. 軽食/その他: Buah Pir, Maicih Basreng, Good Time Double Choc. もっと...
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1579 kcal
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運動:
Zumba - 33 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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