Mist1234の日記, 2022年 07月 19日

just when I thought I had found what worked for me, I find out otherwise 😞😞

60.7 kg これまでの減量分: 7.3 kg. 残り: 2.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 19日:

811 kcal

脂質: 42.38g | たんぱく質: 35.35g | 炭水化物: 70.05g. 朝食: Coffee with Skim Milk. 昼食: Green Tea, Fruit Toast. 夕食: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. 軽食/その他: Lisa's Caramelised Onion Hummus, Arnott's Vita Weat Cracked Pepper, Arnott's Ginger Nut, Signature Range Roasted Almonds Unsalted. もっと...

1816 kcal

運動: ステッパー - 15 分, 全身振動 - 30 分, 休憩 - 15 時間　 47 分, 睡眠 - 7 時間　 28 分. もっと...

週に0.7 kg増量中

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