2022年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 18日:
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999 kcal
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脂質: 15.66g | たんぱく質: 35.82g | 炭水化物: 153.22g.
朝食: تفاح بلدي تفاح بلدي, قهوه قهوه باللبن , طعمية, خبز الشوفان. 昼食: شمام شمام, الطماطم, الملفوف الأحمر, الجرجير, . خس بلدي, الخيار (مقشر), خبز نخاله خبز النخاله, فول مصري مدمس بالزيت فول, عجة البيض أو البيض المخفوق. 夕食: تفاح بلدي تفاح بلدي. 軽食/その他: البطاطا الحلوة. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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