2022年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 18日:
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1126 kcal
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脂質: 63.11g | たんぱく質: 77.82g | 炭水化物: 78.06g.
朝食: Putih Telur, Dada Ayam, Tahu, Tempe Rebus. 昼食: AMH Jahe Merah, Rebo Kuaci Original, Tahu Bacem. 夕食: Urap, Tempe Bacem. 軽食/その他: Kentang Goreng, Sosis Daging Sapi. もっと...
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2417 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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