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Muffin à la poudre de protéines aux pommes. Sans beurre, à la farine de châtaigne, juste un peu de miel. Pour 100g : 125kcal 10g de glucides, 5g de lipides et 9g de protéines (Muffin industriel : 330kcal, 45g glucides, 12g lipides, 7g protéines).
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 18日:
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1058 kcal
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脂質: 26.01g | たんぱく質: 125.59g | 炭水化物: 88.11g.
夕食: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Cerise, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Auchan Échalote Finement Coupée, Danone Skyr Nature, Moutarde de Dijon, Galbani Mozzarella, Noix, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée , Courgette, Wild West Beef Jerky, Pomme Séchée, Ethiquable Chocolat Noir Haïti 72%, Marque Repère Jambon Supérieur , Carottes. 夕食後: Cacao en Poudre (Non Sucré), Danone Skyr Nature, Foodspring Shape Shake . もっと...
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1780 kcal
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運動:
ピラティス - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Bonjour, est-il possible de partager cette excellente recette , svp ?
2022年 07月 18日 投稿者: ChrisK3842
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Bonjour
Mélanger : 100g de yaourt Skyr, 50g de farine de châtaigne (ou autre), 50g de poudre de protéines, 4 œufs, 250mL d’eau, une cuillère à café de levure, une cuillère à café de miel.
Ajouter 150g de pommes, deux cuillères de pépites de chocolat et deux cuillères à soupe de cacao non sucré (ou autre selon le goût).
Mettre dans des moules (environ 8 muffins de 100g avec ces quantités).
Cuire à 180 degrés environ une demi heure selon la taille des moules.
Bon appétit
2022年 07月 18日 投稿者: YvidoBone
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Bonjour, merci pour la recette. Par contre qu'est-ce que la poudre de protéines ? Je vois cette ingrédient dans des recettes et me demande toujours de quoi il s'agit.
2022年 07月 18日 投稿者: ChrisK3842
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Bonjour
De la poudre pour faire des shakers peu caloriques, sucrés, sans graisses et riches en protéines. C’est utilisé dans les régimes riches en protéines ou pour les sportifs qui cherchent à prendre de la masse musculaire. Il en existe en compléments protéinés purs ou en substituts de repas.
2022年 07月 18日 投稿者: YvidoBone
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Je vais essayer de trouver ça !
Merci, bonne soirée !
2022年 07月 18日 投稿者: ChrisK3842
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