|
Пришла тайбокса. Время близится к полночи, убила много времени на дорогу с незнакомыми автобусами и пересадками.
Я труууп. Стерла ноги о покрытие, тряслась и пыхтела на упражнениях. Понравилось *_* очень много работы с собственным весом + хорошая кардио разминка. Пока буду работать над телом, удары и связки ждут приличной физической формы. По сравнению с девочками я холодец, причем огромный и один на группу, но переживу.
Не знаю, что делать с питанием. Больше 1200 ккал нормальной еды в меня не лезет физически. И так кажется, что постоянно ем. Как увеличить и надо ли - хз.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 3日:
|
1177 kcal
|
脂質: 39.79g | たんぱく質: 47.04g | 炭水化物: 163.60g.
朝食: Сахар, Ячневая Каша на Молоке. 昼食: Вермишелевый Суп, Bauer Китайская Смесь, Омлет или Яичница. 夕食: Сваля Сыр Литовский 45%, Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом). 軽食/その他: Вафли, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Мандарины. もっと...
|
|
2824 kcal
|
運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 階段昇降 - 8 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 20 分, 休憩 - 5 時間 52 分. もっと...
|
|
 コメント
Надо) Чтоб было ощущение, что не только постоянно ешь, а еще и много) Просто, питаясь на 1200, ты отрезаешь себе пути отхода) вот встанет вес - надо будет еще уменьшать кк, а куда уменьшать? 1200 - это критическая цифра, почти голодание)
2015年 02月 4日 投稿者: dariafatgirl
|
О, я тут лениво заполняла дневник и игнорировала все уведомления)
Есть страх, что как только начну есть чуть больше, меня разнесет и никакой спорт уже не поможет(( хотя голова вроде понимает, что это не так.
Попробую перебороть и увеличить калораж за счет первой половины дня, увидим, как получится)
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|