wendycartyの日記, 2022年 07月 17日

wauw wat goed. kun je je knie steunen met zo'n brace achtig ding??? lijkt me erg motiverend, die mini marathon💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 

Topper 

Zeker. Ik moet mijn knieën beschermen. Ik ben heel lang geleden met mijn tenen in de tramrails blijven haken en toen ben ik hard voorover gevallen. Mijn knieën doen af en toe nog pijn.  

Draag in ieder geval goede schoenen, dat is beter voor je knieën. En loop niet te hard: op een voor jou lange afstand moet je nog redelijk kunnen praten. Lukt dat niet, dan ga je te hard. Veel succes! 

Dankjewel ik heb gelukkig goede schoenen van een fijne hardloopwinkel, de medewerker heeft alles opgemeten, ik werd ook gefilmd hoe ik loop. Ik ben erg blij met mijn schoenen. Ik moet inderdaad niet te hard gaan. Dankjewel voor de goede tips.  

Ja, De Hardloopwinkel is een fijne organisatie. Weten echt waar ze het over hebben. Zelfs de minister president heeft daar zijn hardloop schoenen vandaan. 😂 Dat zegt natuurlijk helemaal drie keer niks, maar ik vond het grappig om te ontdekken. Hoe lang is een mini marathon? Een officiële is 42,195 kilometer. 

Ik zag de volgende afstanden staan 5,7 of 10 km. Ik ben onervaren dus heb ik voor 5 gekozen.  

Ik heb hele zwakke longen dus ik ben al blij dat ik zo ver gekomen ben.  

Het is 5, 10 of 15 correctie. 10 km is voor mij een beetje veel.  

Ik ben ook zwaar dat is, slecht voor mijn knieën. Het valt ook niet mee met een bos hout voor de deur cup H. Dat telt ook mee. 🤭 

Welke afstand je ook doet, het is een fantastische prestatie en hopelijk een onwijs toffe ervaring.  

Best knap nog hoor, als je nog niet zo lang bezig bent! En herkenbaar, ik heb nóg meer bos hier. (K/L) Doet vreselijk pijn he! 

Precies Smooty! (Wist je trouwens dat er een berg naar jou vernoemd is?) 😁 

Is er een smooty berg!!!!!! Of een lama berg!!!! Of Of Of....wat voor berg😱😱🤗🤗🤗 

Smooty berg! 😂😘 

Goed bezig!💪🏾😘 

top.. goed opbouwen is belangrijk om blessures te voorkomen! Succes! 

hi, als je zo'n last heb van je knieën. Waarom niet half uur fietsen of 1 uur en kwartier wandelen? dan heb je hetzelfde aan energie verbruikt. Ik moet zeggen dat ik dat fietsen wel frapant vind, want dat is relaxter dan hardlopen. Ik loop op zondag 35 min ongeveer 6.2 km. Vroeger deed ik 10 km...maar omdat ik maar 1x per week liep kreeg ik ook last van dij en knieën. Nu loop ik niet meer dan mijn lichaam me aangeeft. Ik zou voorzichtig aan doen..en eerst onderzoeken of je rechterknie wel wil. let ook op dat je op vlakke fietspaden loopt. als je aan de zijkant van de weg loopt zit je vaak in een hellend vlak. je ene been is dan langer dan de andere. dus rechts en links wisselen..of parcour zoeken waar je vlak kunt lopen . 

Ik heb het zeker opgebouwd. Ik ben begonnen met 1 uur wandelen, en toen 1,5 uur wandelen en daarna stukje wandelen stukje rennen etc. Ik fiets al veel. Ik ben afgelopen maanden twee keer naar Amsterdam gefietst en de volgende dag terug. Ik heb 92 km gefietst heen en 92 terug.  

Hartelijk dank voor alle steun. Vandaag heb ik 35 minuten gelopen. Het is te warm. Heem heel langzaam, terug met drie korte pauzes. Ik heb maar 2,5 km gedaan vandaag.