moonface♡の日記, 2022年 07月 17日

Today, 2nd day of 21 days sugar free
Chloe Ting Slim Thigh Challenge Day 2: done
Emi Wong 21 day Lower Body Challenge Day 2: done

57.6 kg これまでの減量分: 2.3 kg.    残り: 7.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

437 kcal

脂質: 20.55g | たんぱく質: 18.90g | 炭水化物: 46.79g.   朝食: Ceviz, Fındık, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Etli Taze Fasulye. 軽食/その他: Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...

1542 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 55 分, 休憩 - 15 時間 　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...