4me@meの日記, 2022年 07月 17日

2022年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67.6 kg これまでの減量分: 4.3 kg. 残り: 8.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 17日:

1398 kcal

脂質: 58.61g | たんぱく質: 33.24g | 炭水化物: 160.90g. 朝食: Rotbäckchen Immunstark, Kaffee, Hof Hoher Schönberg Bio-Rohkost-Leinöl (Linum). 昼食: REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz (8g), Dr. Mannah's Bärlauch Cashew Cheese, Gurke (mit Schale). 夕食: Nordsee Fish & Chips. 軽食/その他: REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz (8g), Haake-Beck Pils, Layenberger Crunchy Brownie Caramel. もっと...

1913 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 45 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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