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swmawel
日記
2022年 07月 16日
swmawelの日記, 2022年 07月 16日
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2022年 07月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
81.4 kg
これまでの減量分:
0.8 kg
.
残り:
16.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 07月 16日:
2940 kcal
脂質: 141.80g | たんぱく質: 93.58g | 炭水化物: 319.47g.
朝食:
Żabka Hot Dog.
昼食:
Kwas Chlebowy, Pizza Domowa.
夕食:
Top Chips Chipsy o Smaku Sera i Szynki.
もっと...
2624 kcal
運動:
踏み台昇降 - 50 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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