zyzzbro6の日記, 2015年 02月 2日

załóż sobie darmowy hosting zdjęć potem w dzienniku klikasz image i pomiędzy te dwa wpisy w nawiasach wklejasz ścieżkę zdjęcia z darmowego hostingu  

np. na iv.pl 

[img]http://www.iv.pl/images/75623600283403581747.jpg[/img] i tak to powinno wyglądać w dzienniku 

coś nie ogarniam tego ;/ hehehh ale mniejsza o to nie ma rewelacji szczerze mowiac  

możesz też w rzucić w logo swojego profilu zamiast tej pizzy jak Vibo ma 

postimg.org :) na tym ostatnio wrzucalem i spoko jest. miniaturki robi samo 

wstawiaj pomiędzy znaczniki img ale w dzienniku tu na forum ogólnym wszystko obcina 

dajcie lepiej wlasnego emaila ;p  

zwariowany2@tlen.pl 

poszlo 

eee jest lajtowo miesiąc do 3 i słoneczny patrol będziesz miał jak to mawia paskins007 :D ja będę miał około 14-15% fatu do zrzucenia 

w 3-4 miesiące  

tylko nie wiem czy trzymac stale te wegle w 190g czy robic ta rotacje weglami hmm... :| 

ile obciąłeś węgli od początku redukcji już ? 

ciezko powiedziec bo schodzilem z 3tys kcal kiedys. ale mysle ze z 300g wegli jadlem na poczatku alco cos mniej wiecej. wazac 88kg przy 184cm wzrostu. 

wrzucaj na hosting bo tez chce zobaczyc :P na ten co podalem. i tam bedziesz miec rozne linki to wezmiesz ten co jest ze znacznikami [img] i wrzucasz w swoj dziennik (bo w wiadomosci nie bedzie widac) 

mało jadłeś i te 190 to już prawie połowa mniej,a praca fizyczna siedząca ? Ja bym spróbował If z oknem 8h na jedzenie i ewentualnie więcej powtórzeń, serii na razie.Jeśli długo z wagą stoisz to raz na dwa tygodnie sieknął bym ucztę 3tyś kcal  

ale masę fajną zbudowałeś (w ile?) 

Niech Ci "zwariowany" podeslal bo teraz nie siedzę na kompie :-)  

zyzzbro6 jak chcesz mogę wrzucić w dziennik u siebie skoro masz problem z wklejaniem tu