Tininhaxの日記, 2022年 07月 14日

2022年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.5 kg これまでの減量分: 15.3 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 14日:

959 kcal

脂質: 12.42g | たんぱく質: 36.17g | 炭水化物: 179.08g. 朝食: Bananas, Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado. 夕食: Temaki de Salmão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). 軽食/その他: Tenda Árabe Pão Árabe, Maizena Biscoito Integral Cacau. もっと...

1806 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 16 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 36 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間　 8 分. もっと...

週に0.2 kg増量中


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