|
dari 80kg jadi 78.1kg. ada banget yg kusyukuri.. td pas mau pake bra sport mau workout. uda lama ga pake ini. eh enak nyaman dipake. tadinya sesak bgt. 😭 alhamdulillah turun 1.9kg aja sengaruh itu. moga tetep disiplin dan menikmati perjalanan ini ❤️
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 13日:
|
1694 kcal
|
脂質: 72.93g | たんぱく質: 78.04g | 炭水化物: 187.31g.
朝食: Ikan Tongkol Goreng, Santan, Sayur Campuran, Nasi Putih. 昼食: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Bakso Daging Sapi, B.J. Bawang Merah Goreng, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bango Kecap Manis. 夕食: Bango Kecap Manis, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. 軽食/その他: Jeruk, Sirup, Kerupuk Makanan Ringan, Jambu Kristal. もっと...
|
|