2022年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 13日:
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1150 kcal
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脂質: 58.21g | たんぱく質: 89.68g | 炭水化物: 70.97g.
朝食: Maranguape Queijo Coalho, Melancia, Morangos, Suco de Limão, Lugen Semente de Chia. 昼食: Patinho Grelhado, Repolho Verde, Salada de Folhas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva. 夕食: Patinho Grelhado, Salada de Folhas, Repolho, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata, Qualitá Uva sem Semente Crimson. もっと...
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2221 kcal
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運動:
エアロビクス - 26 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Google Fit - 22 時間 54 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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