|
Постепенно уменьшаются проценты углеводов в меню. Не думала, что собирать рацион на низких углеводах 30% так не просто. Не привычно я бы сказала. Перехожу на У30%Ж30%Б40%.
|
83.6 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 12日:
|
1748 kcal
|
脂質: 53.86g | たんぱく質: 109.36g | 炭水化物: 201.64g.
朝食: Сахар. 昼食: Любятово Печенье Мария Традиционное, Простоквашино Молоко 2,5%, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриное Филе, Магнит Сыр Эдам 45%, Galbani Сыр Моцарелла, Maltagliati Макароны. 夕食: Помидор Тушеный, Любятово Печенье Мария Традиционное, Морковь, Простоквашино Кефир 2,5%, Куриное Филе. もっと...
|
|
2190 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|