|
Город внезапно замело снегом, транспорт вчера отказывался ходить и тайбокс теперь откладывается до вторника. Зато нашла такую забавную штуку как nano workouts, можно делать целый день. Не знаю, будет ли толк, но забавно.
Питание я теперь большей частью контролирую. Поняла, что нормальной еды раньше съедала калорий на 1000-1200, а остальное были вкусняшки. Но отказаться от них невозможно, я один день продержалась - на следующий нажралась пряников( и в целом этот один день прошел как "не думай о белой обезьяне, не думай о... БОЖЕ, Я ВИЖУ ШОКОЛАД".
Зато плюс. Я, оказывается, вообще не пью газировки и даже кофе, чисто вода-кефир, иногда молоко.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 1日:
|
1264 kcal
|
脂質: 32.65g | たんぱく質: 68.62g | 炭水化物: 180.52g.
朝食: Суп с Клецками. 昼食: Тушеные Овощи, Креветки Темпура. 夕食: Рисовая Лапша (Вареная), Руккола, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 軽食/その他: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Оливковое Масло, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Сушеные Бананы, Домик в деревне Молоко 1,5%, Easy Body Протеиновый Батончик (60г). もっと...
|
|
2313 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 座る - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 階段昇降 - 4 分, 休憩 - 6 時間 26 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 35 分. もっと...
|
|