2022年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 10日:
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1284 kcal
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脂質: 34.01g | たんぱく質: 58.39g | 炭水化物: 108.98g.
朝食: Salsa, Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas, Egg, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Great Value French Style Cut Green Beans. 夕食: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Lettuce, Ranch Salad Dressing, Zucchini, Cooked Mushrooms (from Fresh). 軽食/その他: Nectarines, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Street Tacos White Corn Tortillas, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Blackberries. もっと...
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2378 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 33 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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