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Started my efforts to lose weight and tone up this time last year, its been difficult but when you compare photos it really does motivate you. It really is worth it. Together with stopping smoking i feel healthier, stronger and aesthetically look better.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 10日:
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2092 kcal
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脂質: 59.99g | たんぱく質: 168.04g | 炭水化物: 210.35g.
朝食: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Crispy Minis Fruit & Nut, Skimmed Milk. 昼食: Arla Protein Strawberry Yoghurt, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Wholemeal Bread (Medium), Dry Cured Roast Ham, Light Mayonnaise. 夕食: Salt , Asda Oven Chips, Tesco Large White Bap, Tesco Sweet BBQ Pulled Pork. 軽食/その他: MyProtein Impact Whey Protein, Mars Hi Protein, Skimmed Milk, Tablet, Tea (Brewed), Ribena No Added Sugar Blackcurrant Juice, Skimmed Milk, Tablet, Tea (Brewed), Pepsi Pepsi Max (Can), Pepsi Pepsi Max (Can). もっと...
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 コメント
2022年 07月 10日 投稿者: Lifewithlou
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Well done 👏 that's brilliant xx
2022年 07月 10日 投稿者: Addison5712
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2022年 07月 10日 投稿者: Nadia Awni
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....well giving up smoking is helping...then to exercise and diet takes some inner strength...Good on you....well done
2022年 07月 10日 投稿者: love.island
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Thanks for your support and positive comments everyone. Much appreciated 👍🏻🙌🏻💪🏻🏋️♀️🏃♀️
2022年 07月 11日 投稿者: gazzleigh
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Holy dude, I'd be happy to achieve your starting weight :D
2022年 07月 12日 投稿者: not_so_skinny
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2022年 07月 12日 投稿者: sheshe2021
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Well done Gazz, u look amazing 👏
2022年 07月 16日 投稿者: Bootylicious!1
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Well done for both! I only ever manage to quit smoking when I'm pregnant 😂
2022年 07月 16日 投稿者: bryony_pudding
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