JJSingerの日記, 2022年 07月 7日

2022年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.7 kg これまでの減量分: 29.1 kg. 残り: 6.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 7日:

1000 kcal

脂質: 32.50g | たんぱく質: 43.00g | 炭水化物: 146.00g. 朝食: Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat. 昼食: Panera Bread Blueberry Pomegranate Smoothie, Panera Bread Greek Yogurt with Mixed Berries Parfait. 夕食: Starbucks Lime Frosted Coconut Bar, Starbucks Strawberry Acai Refresher (Grande). 軽食/その他: Jack Link's Original Beef Jerky (100 Calorie Pack). もっと...

392 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, Apple Health - 22 時間　 50 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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