2022年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 8日:
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1391 kcal
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脂質: 35.85g | たんぱく質: 122.32g | 炭水化物: 147.23g.
朝食: Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Café, Ovo Frito, Porto Alegre Creme de Ricota Light. 昼食: Mexerica, Abóbora Cabotia, Legumes Cozidos, Frango Desfiado. 夕食: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. 軽食/その他: Legumes Cozidos, Ovo Cozido. もっと...
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2412 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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