2015年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 30日:
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1322 kcal
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脂質: 45.54g | たんぱく質: 57.71g | 炭水化物: 160.24g.
朝食: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Marwit Świeży Sok Ananasowy. 昼食: Marwit Świeży Sok Ananasowy. 夕食: Ogórek (ze Skórką), Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Biedronka Bułka z Ziarnami, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Mięso z Piersi Kurczaka, Oliwa z Oliwek, Pieprz Czerwony lub Cayenne, Czarny Pieprz, Sól. もっと...
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2620 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, ウォーキング - 30 分, エリプティカルマシン - 1 時間, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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