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Finalmente riesco a ridurre il grasso corporeo in maniera costante. Mi sono deciso a eliminare la pasta quasi del tutto (solo 1 volta a settimana) e ridurre a max 100 gr. al giorno i carbo. Riso 1 volta a settimana e deficit calorico. Ora: 1,81 x 68,35 kg.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 8日:
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2189 kcal
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脂質: 119.92g | たんぱく質: 179.26g | 炭水化物: 98.81g.
朝食: Conad Mandorle Sgusciate, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Wasa Original, Todis Bevanda di Soia solo Sano no Sugar, Zuegg Zero Zuccheri Aggiunti Mirtilli Neri. 昼食: Avocado, Carosello, Uovo Sodo, Carne di Petto di Tacchino, Pomodori Ciliegini, Cipolle. 夕食: Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Avocado, Conad Petto di Tacchino al Forno, Carosello. 軽食/その他: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Conad Mandorle Sgusciate, Yamamoto Performancebar. もっと...
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