2022年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 8日:
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1365 kcal
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脂質: 61.51g | たんぱく質: 57.92g | 炭水化物: 146.78g.
朝食: Zielona Herbata, Pomidory Koktajlowe, Chleb Wieloziarnisty, Omlet lub Jajecznica. 昼食: Bita Śmietana (w Areozolu), Alesto Nerkowce, Grycan Lody Śmietankowe, Orlen Cafe Latte. 夕食: Ogórki Konserwowe, Zapiekana lub Pieczona Ryba, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Szpinak, Pomidory Koktajlowe, Jajko na Miękko, Owsianka, Banan, Lody Włoskie, Wedel Delicje Szampańskie, Milka Ciastka Pieguski. もっと...
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2520 kcal
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運動:
Trening interwałowy tabata - 30 分, ウォーキング - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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