2022年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 7日:
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1735 kcal
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脂質: 49.58g | たんぱく質: 124.19g | 炭水化物: 196.89g.
朝食: União Açúcar Refinado, Isolate Protein Mix Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. 昼食: Pão Integral, Ovo (Inteiro), Elegê Requeijão Cremoso Light, Yoki Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Italac Leite Semidesnatado, Nutrata Protobar Avelã Whey, Tomates, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. もっと...
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2887 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 50 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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