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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 6日:
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1189 kcal
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脂質: 38.71g | たんぱく質: 81.81g | 炭水化物: 130.98g.
朝食: Manteiga (com Sal), Canela, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Quatá Leite Desnatado , Café, Cuscuz (Cozido), Ovo. 昼食: Kero Coco Água de Coco, Suco de Limão, Turma da Mônica Maçã, Couve Manteiga Crua, Cuscuz (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Cuscuz (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Leão Chá de Hortelã, Tirolez Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Wickbold Torrada Tradicional. もっと...
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1906 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, ジャンピングジャック - 2 分, スクワット - 5 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 55 分. もっと...
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