2015年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 29日:
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1236 kcal
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脂質: 34.57g | たんぱく質: 95.23g | 炭水化物: 121.73g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. 昼食: Pernil Assado, Almanara Kibe Assado, Sobremesa de Gelatina, Tomates, Arroz Integral. 夕食: Cedrense Queijo Mussarela Light, Camarão no Forno ou Grelhado, Massa Leve Pizza de Frigideira. もっと...
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2793 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 5 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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