Semangat pola hidup sehat
2022年 07月 6日 投稿者: tiaathiaa
|
Ya semngat kaa. Mdh2an bsa konsisten😁
2022年 07月 6日 投稿者: wulanshary
|
pasti bsa kak semangat... pelan2 tp pasti
2022年 07月 6日 投稿者: rosaaltamira
|
semangat mbak... aku juga dari 94 sekarang 78, tapi lama sih, 7 bulan...
yang penting konsisten...
2022年 07月 6日 投稿者: starwill01
|
starwill01: tpi slma 7 bulan suka mkan tepung2an sma manis2 gk ka?
2022年 07月 6日 投稿者: wulanshary
|
rosaaltamira: ya ka saling semngatin ya ka
2022年 07月 6日 投稿者: wulanshary
|
semangat kaaa aku juga tdnya segitu skg 4hari alhamdulillah 88
2022年 07月 6日 投稿者: yasminwales
|
2022年 07月 6日 投稿者: ayurasari
|
PASTI BISA. Yg penting mulai dl Sis. SEMANGATTT 💪
2022年 07月 6日 投稿者: absrotisobek
|
semangat kak aku juga mulai diet hari ini ,ingin haid teratur bonus hamil lagi start bb 74 kg
|
jasmineaff: kasih tau tips y ka?
2022年 07月 6日 投稿者: wulanshary
|
Aku masih makan semua mbak...
Malah aku sering makan mie dan tteok, hehe
Tapi dibatasi aja, kalau udah makan nasi dalam hari yang sama ya ga makan karbo lain...
Kalau nyamil juga di timbang, baik itu kue atau camilan gurih...
2022年 07月 6日 投稿者: starwill01
|
tiya18: qu jg bru defkl lg ka sblm y pernh defkal cmn gk konsisten jdi naik lg
2022年 07月 6日 投稿者: wulanshary
|
starwill01: jdi klau skrng mkan mie ayam gtu gk mkan nasi lg gtu ka?
Trus dlm seminggu brapa x mkan tepung2an ka? Jujur ka sya susah bngt nih ngilngin bkso sma mie ayam😔
2022年 07月 6日 投稿者: wulanshary
|
Iya beneer soalnya mie ayam kan kalorinya lumayan gede... Jadi kalau malam ga dikurangi ya berarti ga sarapan/camilan/sarapan dan camilannya dikurangi...
Kalau aku sih biasanya kalau malam tinggal kurang dari 500 kalori aku bikin rebusan tahu (sering nya 2 biji, kira2 80-100 gram) dicampur sayur (minimal 150 gram sayur nya), soalnya sayur kalori nya kecil dan awet kenyang... Segini biasanya 250-350 kalori, kalau masih ada sisa aku tambahkan telur sama bakso/sosis...
Soalnya aku tuh big eater sih, jadi ga sanggup kalau malam ga makan...
2022年 07月 6日 投稿者: starwill01
|
Btw, aku ga pernah ngitung sih berapa kali makan tepung2an nya, soalnya aku malah tipe yang jarang makan nasi, karena ga mood aja, bukan menghindari...
Kalau lagi mood makan kayak geprek atau sambel an gitu ya pasti nasinya lebih dari biasanya deh... Hehehe
2022年 07月 6日 投稿者: starwill01
|
aku sehari olahraga ka, mau pagi siang sore apa malem yg penting olahraga 20menitan. yg penting gerak. dan sehari minum minimal 2-3Liter air kaa. biar bantu percepat metabolisme tubuh
2022年 07月 6日 投稿者: yasminwales
|
aku jg 90+ kakk.. mangats yukk...
2022年 07月 6日 投稿者: ainunjhe
|
mau nnya dong kA klo makan trbuat dri tepung"n boleh ga
2022年 07月 6日 投稿者: susilawatisintya
|
2022年 07月 6日 投稿者: sifacute
|