Medallones de atún, pechuga de pollo a la plancha acompañado de Vegetales y almendras (5pza), linaza en los licuados así como la avena, y tomar omega3 para reducir colesterol LDL y subir HDL (buenos), si el colesterol es mayo al límite puedes probar con atrovastatina de 20 o 40 mg una pastilla por la noche, por un mes pero eso dependerá de tu concentración de colesterol, y trata de comer carne roja solo una vez a la semana 100g para no tener deficiencia de vitamina B12 o carne de conejo. Saludos