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Devido a compulsão alimentar e ansiedade, ganhei 1 kg, já estava com 65 kg voltei para 66kg.
Focar para conseguir meu objetivo.
preciso cuidar da coluna... o sobrepeso prejudica minha cirurgia.
Com este peso as vezes sinto dor.
Mas chego lá.
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66 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 5日:
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803 kcal
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脂質: 23.38g | たんぱく質: 51.61g | 炭水化物: 101.31g.
朝食: Pão Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Menu + Leve Sopa de Legumes , Growth Supplements MCT, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Aurora Linguiça Churrasco. 軽食/その他: Laranjas (com Casca), Laranja Pêra. もっと...
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1608 kcal
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運動:
afundo - 1 分, abdominal - 2 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, agachamento - 2 分, caminhada - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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