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Vamos por los 3 meses de definición hacia 10% bf
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66.6 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 5日:
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1642 kcal
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脂質: 55.81g | たんぱく質: 116.74g | 炭水化物: 164.72g.
朝食: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. 昼食: Papa Cocida, Frijoles Rojos Cocidos, Arroz Blanco, Cebollas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 昼食後: Colanta Queso Cuajada, Rica Jamón Ideal , Bimbo Pan Integral (53g). 夕食: Leche (Leche Entera), Colanta Queso Cuajada, Sary Arepa de Maíz Casera, Cebollas, Tomates, Huevo Cocido. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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