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Spor
Diyet
Motivasyon
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48.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 4日:
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1362 kcal
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脂質: 55.61g | たんぱく質: 69.14g | 炭水化物: 149.66g.
朝食: Küp Şeker, Çavdar Ekmeği, Salatalık, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Kiraz Domates, Yumurta. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta, Nilky Badem Sütü, Bağdat Yulaf Ezmesi, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri. 夕食: Yayla Basmati Pilavı, Zeytinyağı, Patlıcan, Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Tavuk. 軽食/その他: Dut Kurusu, Kayısı. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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