2022年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 4日:
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1820 kcal
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脂質: 54.86g | たんぱく質: 133.63g | 炭水化物: 183.91g.
朝食: Американо, J7 Сок Грейпфрут с Мякотью, Савушкин Продукт Творог 9%, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Домик в деревне Ряженка 3,2%, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум. 昼食: Макароны Отварные, Куриная Грудка с Овощами. 夕食: Шаурма. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Oreo. もっと...
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2933 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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