2011年 05月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 05月 26日:
|
3092 kcal
|
脂質: 77.37g | たんぱく質: 281.33g | 炭水化物: 344.88g.
朝食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Low Fat Smoked Ham, Multi-Grain Sandwich Thins, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 夕食: Chicken Breast. 軽食/その他: No Sugar Added Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Hershey's syrup sugar free, Light String Cheese, Milk (Nonfat), Quick 1 Minute Oats, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. もっと...
|
|
3708 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 座る - 7 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|