S.H.redderの日記, 2022年 07月 3日

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3.07.22.Тренировка спины🔥

Гиперэкстензия с отягощением: 3/12

1. Подтягивания: 4 по 20/12/10/8✅
2. Тяга штанги в наклоне: 5 по 15/12/10/8/8✅
3. Тяга верхнего блока: 5 по 15/12/12/10/10✅
4. Тяга нижнего блока: 5 по 15/15/12/10/10✅

4 人のサポーターいいね！

20/12/….это раз?)

2022年 07月 5日投稿者: Oksityan

Oksityan, да, это повторения.

2022年 07月 6日投稿者: S.H.redder


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