|
хорошо
|
72 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 28日:
|
1265 kcal
|
脂質: 76.45g | たんぱく質: 66.75g | 炭水化物: 80.13g.
朝食: У Палыча Оладьи с Капустой и Грибами, Кофе. 昼食: Му-Му Салат Капустный, Свекла Вареная, Heinz Горчичный Соус, Жареная Говядина (Только Постное), Магнолия Салат Морковный с Сыром. 夕食: Приготовленные Артишоки (Консервированные), Огурец (с Кожурой), Vici Лосось Слабосоленый, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Лосось на Пару, Зеленый Листовой Салат. 軽食/その他: Шоколадное Печенье, Диетмарка Отруби Овсяные. もっと...
|
|
2170 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|