2022年 07月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 2日:
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1139 kcal
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脂質: 42.72g | たんぱく質: 92.87g | 炭水化物: 93.13g.
朝食: Maçãs Fuji, Ipanema Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão Integral. 昼食: Lacta Lacta Intense 60% Original, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Frango Desfiado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Panco Pão Integral. 軽食/その他: Batavo Pense Zero Morango (170g), Ovo de Codorna, Integralmedica Whey 100%. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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