|
4+1 evin tum duvarlari 10 kapi iki banyo tuvalet mutfak dolaplari 5.5 saat temizlik gebermis bir ben
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 2日:
|
1263 kcal
|
脂質: 51.18g | たんぱく質: 54.43g | 炭水化物: 150.78g.
朝食: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Zeytin, Mısır Unu, Yumurta Beyazı, Ceviz, Migros Az Yağlı Taze İnek Peyniri, Yumurta. 昼食: Kayısı, Şeftali, Ülker Çizi Zeytinyağlı ve Kekikli Peynirli Kraker, Ülker Çifte Kavrulmuş Pötibör , Mantı, Karpuz, Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ceviz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabak. 夕食: Karpuz, Keşkek, Tat %50 Daha Az Yağlı Mayonez, Namet Hindi Füme, Fırında Sebze, Çokça Haşlanmış Bezelye, Migros Az Yağlı Taze İnek Peyniri. 軽食/その他: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Beyaz Leblebi, Torku Tam Kraker, Carte D'or Beyaz Sükse. もっと...
|
|
1149 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|