|
Długo mnie prowadziłem swojego dziennika kalorii, jednak nauczyłem się przygotowywać wystarczającą ilość jedzenia aby zaspokoić głód i bardzo mało utylizować nadmiaru.
Konkretny posiłek jem przeważnie raz dziennie a reszta to owoce, ryby, galaretki, serniczki i inne frykasy. Jednak wszystko mało kaloryczne. Efekt to waga w dół. Sukcesywnie ale cały czas w dół
|
111.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 31.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.3 kg減量中
|