2015年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 27日:
|
2045 kcal
|
脂質: 151.28g | たんぱく質: 106.37g | 炭水化物: 62.98g.
朝食: Café Bullet Proof, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ovo Mexido. 昼食: Abobrinha Refogada, Brócolis, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Queijo Coalho, Peito de Frango. 夕食: Cacau Show Mini Tablete 28% Cacau, Beterrabas, La Violetera Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Queijo Coalho, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Biscoito de Polvilho, Melão. もっと...
|
|
1932 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
|
|