Fat Runnerの日記, 2015年 01月 27日

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2015年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.2 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 1.2 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 27日:

864 kcal

脂質: 36.31g | たんぱく質: 62.24g | 炭水化物: 19.16g. 朝食: Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Presunto de Peru, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Davaca Requeijão Cremoso Light, Vinho Cabernet Sauvignon, Manteiga (com Sal), Ovo. 軽食/その他: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. もっと...

1707 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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