|
Дамы и господа , доброго вам утра! Надеюсь вы выспались ?) а теперь в зал, выполнять цель на день!😜 тренируюсь всегда натощак , а вы? Хотите есть перед тренировкой ? 🎂 Ну и конечно селфи в туалете , иначе день прошёл зря 😃😄
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 1日:
|
1497 kcal
|
脂質: 37.87g | たんぱく質: 141.27g | 炭水化物: 135.29g.
朝食: Boombar Арахисовая Паста, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. 昼食: Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной. 夕食: FitnesShock Печенье Неглазированное Вишня-Шоколад, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%. もっと...
|
|
 コメント
С утра тренироваться только на пустой желудок получается. Максимум бсаа. Тренироваться после еды, это для бездельников, у кого, времени полно, чтобы поесть, подождать часа полтора-два и потом тренить) Так весь день пройдёт, пока потренируешься
2022年 07月 1日 投稿者: Alexey.darkendar
|
2022年 07月 1日 投稿者: Kapelka86
|
2022年 07月 1日 投稿者: S.H.redder
|
Не представляю как тренироваться не поев, энергии ж нет
2022年 07月 1日 投稿者: Oksityan
|
Oksityan, не знаю , у меня гликоген за день не выветривается ))
2022年 07月 1日 投稿者: S.H.redder
|
по утрам выпадает 3 тренировки в неделю- и я треню до завтрака. Я вообще до тренировки не ем и не пью за 3 часа. Ну а по утрам- и подавно. И, хоть у меня и диабет и на вечерних тренировках я могу сильно гипануть, на утренних- никогда. Если прямо чувствую, что низковата глюкоза с утра- могу слопать 10 черешен по пути в зал, но чисто глюкозу поднять в крови.
2022年 07月 1日 投稿者: Kroshik
|
wow u r so strong 💪 russian 🇷🇺
i love russian people so strong 👍
|
|
|
2022年 07月 1日 投稿者: nadejda140790
|
nadejda140790, благодарю )😉
2022年 07月 1日 投稿者: S.H.redder
|
|
|
2022年 07月 2日 投稿者: lia-osteo
|
Ем за час - полтора перед силовой всегда, иначе на трене дикий голод буду испытывать 😅🥲
2022年 07月 16日 投稿者: marusska74
|
2022年 08月 13日 投稿者: Litviva
|
После трены фоты в туалете - святое!)
Насчёт утра... Циркадные ритмы у всех разные, я до 16:00 ни на что не способна, а вот вечером просыпается организм, и можно тренить идти. Пыталась что то поменять, как то фотосессия была в 11, забежала запампиться в 10 в зал - вообще веса не подъемные, переоделась и ушла))), а вечером в два раза большие веса просто летают!) Хотя клиентов тренирую утром, они всё ранние у меня, а сама нет🤷♀️
2022年 08月 15日 投稿者: dushystrekoz
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|