2022年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 30日:
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1542 kcal
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脂質: 62.77g | たんぱく質: 85.34g | 炭水化物: 158.08g.
朝食: Piracanjuba Leite Desnatado, Pão Integral, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Melitta Café sem Açúcar, Italac Leite Desnatado. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sopa de Legumes com Carne. 夕食: Arroz com Cenoura, Extra Feijão Tropeiro, Okoshi Canjica de Milho com Cacau em Pó e Açúcar de Coco, Vapza Canjica. 軽食/その他: Sopa de Legumes com Carne. もっと...
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1597 kcal
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運動:
afundo - 2 分, abdominal - 2 分, 休憩 - 17 時間 14 分, 睡眠 - 6 時間, agachamento - 2 分, caminhada - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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