2022年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 30日:
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1101 kcal
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脂質: 97.92g | たんぱく質: 31.98g | 炭水化物: 22.32g.
朝食: Kaufland Pomidor Cherry, Pudliszki Majonez, Provitus Wasabi Ostry Sos Chrzanowy, Auchan Makrela Wędzona Na Gorąco, Jajko, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Cebule. 昼食: Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Pomidor Malinowy, Sałata, Vital Fresh Szpinak Baby, Łaciate Śmietanka 18%. 軽食/その他: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. もっと...
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3844 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 52 分, デスクワーク - 3 時間, テレビで見る - 6 時間, 休憩 - 7 時間 8 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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