2022年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 30日:
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1283 kcal
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脂質: 79.14g | たんぱく質: 53.33g | 炭水化物: 96.44g.
朝食: Patates Kızartması, Biber Kızartması, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Zeytin, Çırpılmış Yumurta. 昼食: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Sarımsak, Bezelye Yemeği, Tavuk Baget, Türlü. 軽食/その他: Tuzlu Kurabiye. もっと...
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3016 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 12 分, RPM - 30 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, カーディオ (Cardio) - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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