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hari yg sibuk..dan masi berlanjut trs nih kerjaan hari ini..huufff..ayoo semangat
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 29日:
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1875 kcal
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脂質: 62.90g | たんぱく質: 68.80g | 炭水化物: 268.83g.
朝食: Serabi, Sari Roti Roti Kasur Susu, Holland Bakery Roti Baso, Martabak Telur. 昼食: Uleg Sambal Pedas, ABC Kecap Manis, Kerupuk Putih, ABC Terasi, Saori Saos Tiram, Bawang Putih Dimasak , Kecambah, Tempe Goreng, Terong Balado, Telur Balado, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah. 夕食: Pepaya. 軽食/その他: Rebo Kuaci Milk Flavour, Sari Roti Chiffon Pandan, Wafer Coklat, Naraya Haw Flakes, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bika Ambon, Salak, Serabi. もっと...
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2747 kcal
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運動:
腹筋 - 27 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 34 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 料理 - 3 時間 30 分, 家事 - 3 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間 20 分, 休憩 - 5 時間 29 分, 洗濯 - 1 時間, 皿洗い - 40 分. もっと...
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