Steven)の日記, 2022年 06月 29日

В чем, собственно, проблема. Начитался я статей о силовых тренировках при плохом зрении. По всем параметрам они мне строго запрещены, в особенности становая тяга, жим ногами, приседания со штангой и еще ряд упражнений, входящих в мой план тренировок... т.е. нужно исключить любые физ нагрузки с весом более 7-8 кг, т.к. когда кровь регулярно приливает и отливает к глазным яблокам, это приводит к нарушению работы мышц хрусталика, развитию глаукомы и вообще может произойти отслоение сечатки глаза... Некоторые говорят, что если не задерживать дыхание на подьеме, то давление поднимается меньше, но как это сделать?)) Очень нужен совет знающих и опытных спортсменов, заранее спасибо! Желаю всем продуктивных тренировок только с пользой для здоровья) 

Вы хоть что нибудь видите? У меня -2,75 я уже ровно ходить не могу 

Кардио тренировки точно можно, вес по 7, но больше повторений 

Какие вам тренировки с таким зрением, здоровье дороже мышц, вы и так прекрасно выглядите. 

У меня зрение - 4 правый и -5,25 левый. Скажу вам одно, с правильным распределение веса, техникой и подобранными упражнениями зрение только лучше станет. Возьмите консультацию у квалифицированного специалиста 

ну когда я уже стану стройной и красивой, это говорит о том, что у вас не только миопия, но и диплопия, скорее всего, я с таким зрением без очков еще ходил 

Мне тоже запрещены тренировки из-за спины (сколиоз). Если честно, первый раз вижу человека с таким зрением. Всегда было интересно, вы можете читать без очков? На каком расстоянии хоть что-то видно? 

😳😳😳 

Steven, делайте больше повторов с маленьким весом 😳😳😳 

ешь вода пей вода, критикуешь, предлагай. Сколько ему, по 500 повторов делать? 

💃❗❗❗Внимание❗❗❗💃 Девочки специально для Вас мои хорошие 😻😻😻кто хочет быть стройной ,тогда Вам к нам🤗🤗🤗у нас нет диет❗❗❗Мы стройнеем на правильном питании🥰🥰🥰 Для Вас: 🔥РЕЦЕПТЫ ПП 🔥МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ 🔥ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ 🔥МАТИВАЦИИ 🔥МАРОФОНЫ СТРОЙНОСТИ 🔥ПОДДЕРЖКА 24/7 🔥ПРОВОДИМ РОЗЫГРЫШИ И ЭТО ВСЁ ☝БЕСПЛАТНО☝❗❗❗❗❗ ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШУ ГРУППУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ🤗🤗🤗 Начни уже сейчас не откладывай ❗❗❗☝поверь за тебя это никто не сделает☝ НАПИШИ МНЕ В ВАЙБЕР ИЛИ ТЕЛЛЕГРАММ❗❗❗т.89056165334 "ХОЧУ В ЧАТ"и я Вас добавлю 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🌺🍓🌺🍓 

День добрый! Очень жаль, что такое зрение, понимаю, как это не удобно. Когда начало пададать? Или всегда плохое было? 

Хороший врач всегда смотрит состояние глазного дна и сетчатки. Надо смотреть индивидуально. У меня по 11 на каждом глазу (с учётом астигматизма), 200+ кило жима ногами делаю (ну, тут в ленте девочки под 300 жмут, но о такое))). Как уже написали, старайтесь избегать предельных весов, делайте минима на 15-20 повторений. Это, конечно, намного менее эффективно, зато намного более безопасно. И да, не доводит до "помутнения в глазах", сразу уменьшайте веса и/или повторы. Лично я ещё и паузы между подходами делаю по 5+ минут, тоже легче нагрузка переносится.  

@Ленивое, отлично могу читать с расстояния 10см )))  

а тренер вам что говорит? гнать в шею такого тренера 

У меня однажды после тренировки один глаз некоторое время не мог сфокусироваться. Изображение было мутное. Зрение, кстати, у меня тоже плохое – порядка -6 

Привет, Стэвэн (я правильно по русски твоё имя написала?)! Отвечу не совсем то, о чём ты спрашивал. Состояние зрения можно улучшить. Не всегда, но в подавляющем большинстве случаев. Для личной работы - это практики Норбекова по восстановлению зрения. Читайте книгу и ДЕЛАЙТЕ! Ещё в этом вопросе может помочь остеопат. В обоих методах лично видела хорошие результаты. Здоровья вам! 🙏🏻 

Ленивое Мракобесие, удивлю вас, но и с -10 тоже люди видят, это не слепые люди 

У меня падает до -5 на спазме аккомодации...знаю-знаю, как у деток, но тем не менее! Делаю многоповторку с малыми весами - сейчас до 12 кг! Зрение улучшилось! Очки пока не меняла, но я их и не ношу постоянно - столбы вижу! Тут вас спрашивают как видите при -7? Ну, при -5 не вижу лиц людей на три шага! ))) Зато читаю и иголку в нитку вспавляю без очков! Ценники в магазинах, правда, тоже не вижу! И в кинотеатре тоже очки нужны! Как-то так! Успехов вам!!!🤝👍😊🙏 

Своевременное лечение позволяет полностью восстановить зрение, но это только до -4 вроде