2022年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 28日:
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1714 kcal
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脂質: 38.74g | たんぱく質: 147.72g | 炭水化物: 201.61g.
朝食: Maçãs Fuji, Evolution Nutrition Whey Protein, Cenouras Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo. 昼食: Bonduelle Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Goiaba, Bonduelle Milho Verde, Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido). 軽食/その他: Suco de Limão, Evolution Nutrition Barrinha de Proteína Dark, Codil Milho de Pipoca. もっと...
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2751 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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