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Bom dia equipe. Ontem minha esposa fez uma surpresa pra mim; pizza low carb(massa: couve-flor, ovos, queijo parmesão; recheio: molho de tomate, queijo mussarela, azeitonas, orégano e tomates), comi 3 pedaços. Acompanhado com um copo de suco de uva integral. Como dei uma fugida acabei vacilando e comi 6 top bell's e duas frutas (banana e ameixa), muita glicose e muita frutose, de noite ainda... Enfim, não é legal! Claro, acabei engordando 0,5kl. Mas não tem problema comparando com a última sexta estou 0,6kl a menos. (A 6 dias do JD)
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75.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 23日:
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1709 kcal
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脂質: 90.82g | たんぱく質: 78.54g | 炭水化物: 165.38g.
朝食: Óleo de Coco, Maçãs Fuji, Italac Leite Desnatado, Nescau Achocolatado. 昼食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cenouras, Repolho-Roxo, Beterrabas, Almeirão. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. 軽食/その他: Banana Nanica, Óleo de Coco, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Café, Laranja Pêra, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Granola. もっと...
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2480 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, サッカー - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
Legal a pizza! Não encane muito com esse peso à mais, é retenção de água ocasionado pelos carbos! Tô vendo vc falar do JD, seria jejum de doces?
2015年 01月 23日 投稿者: dricdolphin
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A minha fará esse fim de semana... hauahauhauhau
2015年 01月 23日 投稿者: rogerpaixao
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Também dricdolphin, na realidade é Jejum de Daniel, tem duração de 21 dias, o objetivo é estritamente espiritual em que a abstinência é de informações seculares, entretenimentos (como passeios a cinema, shoppings, jogar, ver tv, internet...), ou outras formas de lazer. E priorizar momentos de meditação e reflexão. Eu estou incluindo abstinência de açúcares(glicose, frutose e lactose), farináceos (trigo, aveia, milho e derivados), tubérculos e embutidos.
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Aproveitarei o período para também aprimorar minha alimentação
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Já ouvi falar, mas ele é bem rigoroso! É bom vc se preparar bem, pq é um jejum difícil! Eu faço jejum mais simples mesmo, de abstinência alimentar por 24 horas, sem objetivo espiritual. Fiz um de 3 dias por motivos espirituais (jejum de abstinência alimentar tb), foi difícil, mas foi bacana.
2015年 01月 26日 投稿者: dricdolphin
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Verdade, o que me motiva é o resultado no final do propósito e o aprendizado que a gente leva pra sempre.
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Renan Oliveira Nevesの体重の記録
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